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Michèle Nellen

AUTOGENES TRAINING

Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die Sie Schritt für Schritt von der richtigen Übungshaltung bis zu den individuellen Formeln erlernen und in Ihrem Alltag anwenden können. Autogenes Training entspannt nicht nur körperlich, sondern trainiert auch den Kreislauf, schafft einen klaren Kopf und lehrt Sie, Körper und Geist mit der Kraft Ihrer Gedanken zu beeinflussen. Dabei können Sie hinderliche Denkmuster und Verhaltensweisen neu programmieren. Innerhalb von sechs Wochen können die Grundformeln mit etwas Fleiss unter professioneller Anleitung erlernt werden.

Ziele des Autogenen Trainings:

  • Bewusste Entspannung von Körper und Geist
  • Verhilft zu einem besseren Schlaf
  • Leistungsfähiger im Sport
  • Lernt den Alltag hinter sich zu lassen und abzuschalten
  • Verbesserung der Lern- und Konzentrationsfähigkeit
  • Krankheiten werden vorgebeugt
  • Aktivierung von Selbstheilungskräften
  • Abbau von Ängsten und Auftanken von Energie
  • hilft bei Nervosität (Prüfungen, sportliche Leistungen, wichtige Gespräch und öffentliche Auftritte)
  • Hilft bei innerer Unruhe und führt zu Ausgeglichenheit
  • Innerlichen Abstand zu schwierigen Situationen gewinnen